每日上限50克
少点糖，生活没负担
马年小目标：每人每天添加糖的摄入量<50克，最好控制在25克以下。
新的一年
日日守一份低糖
第一步：选择健康饮品
不喝或少喝含糖饮料，首选白开水、淡茶水、纯液态奶。
第二步：减少添加糖的摄入
烹调时自觉少放糖，少吃各类高糖零食和糕点。
第三步：智慧选择
购物时查看食品标签，主动选择糖含量更低的同类产品。警惕那些声称低脂但可能高糖，或称无糖但可能高脂的食品。
第四步：及时清洁
吃完甜食后，立即用清水漱口。
第五步：警惕陷阱
一些看似健康的食品，如果汁饮料、风味酸奶等，可能含有大量的添加糖，购买时务必查看食品标签。
责编：许敏
来源：健康中国
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